3 maanden begeleiding
Je werkt stap voor stap aan meer rust, energie en ruimte in je systeem.
Programma
Het programma
Drie maanden lichaamsgerichte begeleiding, opgebouwd rond zes pijlers en ondersteund door een persoonlijke online omgeving.
De verandering
Leer begrijpen wat je lichaam probeert te vertellen
Je kunt blijven zoeken naar losse oplossingen, of je kunt leren begrijpen wat je lichaam eigenlijk probeert te vertellen.
In dit 3 maanden begeleidingstraject leer je niet alleen nadenken over stress, maar werken vanuit je lichaam. Je ontdekt hoe je zenuwstelsel reageert, waar spanning zich opbouwt en welke aanpassingen jouw systeem helpen om meer rust, energie en ruimte te ervaren.
De aanpak is lichaamsgericht en gebaseerd op inzichten uit de wetenschap over stress, herstel, gedrag en het zenuwstelsel. Niet harder je best doen, maar beter leren samenwerken met je lichaam.
De begeleiding
Zo werkt de begeleiding
6 pijlers
Je leert je zenuwstelsel, energie, ritme, lichaam en patronen beter begrijpen.
Persoonlijke online omgeving
Je krijgt toegang tot een eigen omgeving waarin je opdrachten invult en inzichten verzamelt.
Praktische opdrachten na elke video
Geen losse informatie, maar reflecties en oefeningen die je helpen voelen wat voor jou werkt.
Je leert signalen herkennen, patronen begrijpen en aanpassingen maken die passen bij jouw lichaam en leven.
De 6 pijlers
Zenuwstelsel & regulatie
Leer begrijpen hoe je zenuwstelsel reageert, hoe jouw stresspatronen ontstaan en hoe je meer veiligheid in je lichaam kunt ervaren.
Energie & stress
Ontdek waar je energie weglekt, hoe stress je systeem beïnvloedt en wat helpt om je energie stabieler te houden.
Biologie & ritme
Leer hoe licht, voeding, hormonen, circadiaans ritme en herstel samenwerken in jouw lichaam.
Lichaamswerk
Werk met ademhaling, houding, fascia en ontspanning om spanning beter te herkennen en los te laten.
Darmen, voeding & hormonen
Ontdek hoe voeding, darmgezondheid, hormonen en ontstekingsbalans invloed hebben op je energie en herstel.
Implementatie
Vertaal inzichten naar haalbare gewoontes en een persoonlijke structuur die past bij jouw dagelijks leven.
Online omgeving
Je persoonlijke online omgeving
Naast de video’s werk je in een persoonlijke online omgeving. Daar vul je opdrachten in, herken je patronen en bouw je stap voor stap inzicht op in jouw zenuwstelsel.
Reflecties per video
Na elke video krijg je een korte opdracht, zodat je direct kunt checken wat er in jouw lichaam gebeurt.
Inzicht in signalen en patronen
Je antwoorden helpen je zien wanneer spanning opbouwt, wanneer je systeem “aan” gaat en wat jouw lichaam nodig heeft.
Praktische experimenten voor je week
Je krijgt haalbare stappen die passen bij jouw leven. Ze kosten weinig extra tijd en leveren op termijn juist meer ruimte op.
Matchcall
Voel je dat dit iets voor je kan zijn?
In een vrijblijvende matchcall kijken we waar je nu staat, wat je nodig hebt en of Zenuwstelsel in Balans past bij jouw situatie.
Plan een vrijblijvende matchcall